Alcohol Side Effects: शराब बढ़ाती है 6 तरह के कैंसर का खतरा, इसकी लत छुड़ाने के लिए अपनाएं ये टिप्स
शराब पीना केवल लिवर को नुकसान नहीं पहुंचाता, बल्कि यह 6 प्रकार के कैंसर के खतरे को भी बढ़ा देता है। हाल ही में, अमेरिकन एसोसिएशन फॉर कैंसर रिसर्च (AACR) के एक अध्ययन में खुलासा हुआ कि शराब के सेवन से गले का कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर, ब्रेन कैंसर, लिवर और पेट का कैंसर, इसोफेजियल कैंसर, और कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
शराब पीने से होने वाले नुकसान – www.hillstime.in
1. स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव
- शराब पीने से हाई ब्लड प्रेशर, दिल का दौरा, और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
- यह मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डालता है, जैसे डिप्रेशन, एंग्जायटी, और इनसोम्निया।
2. लिवर और अन्य अंगों को नुकसान
- लंबे समय तक शराब पीने से लिवर में सूजन और फेफड़ों में संक्रमण हो सकता है।
- यह शरीर को डिहाइड्रेट करता है, जिससे त्वचा बेजान और रूखी हो जाती है।
3. थोड़ी मात्रा भी खतरनाक
- शराब की थोड़ी मात्रा, चाहे वह वाइन हो या कोई अन्य शराब, स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह है।
- यह सोच गलत है कि कम मात्रा में शराब पीना फायदेमंद हो सकता है।
शराब से होने वाले 6 प्रकार के कैंसर
- गले का कैंसर (Throat Cancer)
- ब्रेस्ट कैंसर (Breast Cancer)
- ब्रेन कैंसर (Brain Cancer)
- लिवर और पेट का कैंसर (Liver and Stomach Cancer)
- इसोफेजियल कैंसर (Esophageal Cancer)
- कोलोरेक्टल कैंसर (Colorectal Cancer)
शराब पीने की लत कैसे छुड़ाएं? – www.hillstime.in
1. दृढ़ निश्चय करें
- तय करें कि आज से आप शराब छोड़ेंगे और अपने इस संकल्प पर कायम रहें।
2. परिवार और दोस्तों का सहयोग लें
- अपने परिवार और दोस्तों को बताएं कि आप शराब छोड़ रहे हैं। इससे आपको मोरल सपोर्ट मिलेगा।
3. धीरे-धीरे छोड़ने की प्रक्रिया अपनाएं
- शराब की मात्रा कम करें और छोटे-छोटे कदमों से इसे पूरी तरह त्यागें।
4. शराब वाले स्थानों से बचें
- पब, क्लब जैसी जगहों पर जाना बंद करें और इनके बजाय पार्क या कॉफी शॉप में समय बिताएं।
5. शराब न पीने वाले दोस्तों का साथ
- उन दोस्तों के साथ समय बिताएं जो शराब नहीं पीते। इससे आपको प्रेरणा मिलेगी।
6. डॉक्टर से संपर्क करें
- यदि विड्रॉल सिम्पटम्स नजर आते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
Disclaimer
यह लेख केवल जागरूकता के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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