कम करें मोटापा, लाएं चेहरे पर चमक! जानें आंवला और चुकंदर जूस के फायदे – www.hillstime.in
सर्दी के मौसम में आंवला और चुकंदर का जूस आपकी सेहत के लिए एक वरदान साबित हो सकता है। दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर फूड आइटम्स हैं, जो आपकी पाचन शक्ति, इम्यून सिस्टम, और त्वचा की चमक को बेहतर बनाते हैं। www.hillstime.in पर जानें, रोजाना 30 दिनों तक इस जूस को पीने से क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।
आंवला और चुकंदर जूस के प्रमुख फायदे
1. पाचन तंत्र को बनाता है मजबूत
- कब्ज और अपच में राहत: चुकंदर और आंवला फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन को बेहतर बनाते हैं।
- डाइजेस्टिव एंजाइम्स: आंवला डाइजेस्टिव एंजाइम्स के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे खाना आसानी से पचता है।
2. इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत
- विटामिन-सी का स्रोत: आंवला विटामिन-सी से भरपूर है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाता है।
- एंटीऑक्सीडेंट्स: दोनों में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं।
3. दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
- ब्लड प्रेशर कंट्रोल: चुकंदर में मौजूद नाइट्रेट्स ब्लड प्रेशर को कम करते हैं।
- कोलेस्ट्रॉल कम: इस जूस को नियमित पीने से खराब कोलेस्ट्रॉल घटता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है।
4. शरीर को करता है डिटॉक्सिफाई
- ब्लड प्यूरिफाई: यह जूस शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और खून को शुद्ध करता है।
5. त्वचा के लिए फायदेमंद
- ग्लोइंग स्किन: आंवला और चुकंदर त्वचा को निखारने में मदद करते हैं।
- एंटी-एजिंग: इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को जवां बनाए रखते हैं।
6. वजन घटाने में सहायक
- लो कैलोरी: आंवला और चुकंदर कम कैलोरी वाले फूड्स हैं, जो वजन घटाने में मदद करते हैं।
7. अन्य स्वास्थ्य लाभ
- एनीमिया से बचाव: आंवला आयरन का अच्छा स्रोत है, जो एनीमिया से बचाव करता है।
- दांत और हड्डियों की मजबूती: आंवला दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाता है।
आंवला और चुकंदर जूस कैसे बनाएं?
सामग्री:
- 1 चुकंदर
- 2-3 आंवले
- पानी
- नींबू
विधि:
- चुकंदर और आंवले को धोकर छील लें।
- छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर ब्लेंडर में डालें।
- थोड़ा पानी डालकर जूस बना लें।
- जूस को छानकर गिलास में निकालें और ऊपर से नींबू का रस मिलाएं।
ध्यान देने योग्य बातें:
- एलर्जी: अगर आपको चुकंदर या आंवले से एलर्जी है, तो यह जूस न पिएं।
- किडनी मरीज: किडनी की बीमारी से पीड़ित लोग डॉक्टर की सलाह लें।
- डायबिटीज: डायबिटीज के मरीजों को भी इसे पीने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए डॉक्टर से सलाह जरूर लें। सेहत से जुड़ी और जानकारियों के लिए पढ़ते रहें www.hillstime.in।
